16 maja

[...] bede bral jedzenie do szkoly tj. Ryz , cycek itp. ale juz zaczynaja sie problemy z siłownia bo. np w czwartki i piatki mam praktyki i w domu dopiero jestem na 19 , nie wiem jak te godziny rozpisac, miedzy posilkami wydaje mi sie ze siłownie musze miec tak kolo 20 no ale jak posilki maja byc co 3 godziny to nie wiem jak to zaplanowac.. :(

No nie wiem wymyśliłem taką dietę może być zła ale to mój pierwszy raz kiedy będę stosować jaką kol wiek dietę więc nie mam najmniejszego pojęcia jak ją ułożyć nie no znaczy troszkę mam bo poczytałem :)A na dodatek dużo rzeczy nie jadam więc mi jest jeszcze trudniej!! Śniadanie: - razowe pieczywo z zielonym ogórkiem - marchew [...]

Dla mnie BCAA to zawracanie głowy. Posiłek lepszy! Jeśli jesteś kasiastym gościem, to jedz batony węglowodanowo-białkowe. Mnie najbardziej spasowały te z Nutrend'a: Whey Protein . Około 5zł za sztukę: Waga: 67g, a w składzie na 100g m.in: 23g białka, olej MCT, kreatyna i... BCAA (z L-glutaminą). 456 kcal. Naprawdę dużo mi dały w sytuacjach [...]

A z jakiego źródła te kalorie mają pochodzić? Same węgle czy też tłuszcze. Na treningi rowerowe przygotowywać sobie izotoniki, czy może normalnie wodą a podjadać co jakiś czas w trasie owoce, orzechy? I jaką kreatynę na redukcji? Zwykły mono czy jabłczan? Przyjmować l-karnitynę podczas dłuższych aerobów? Zmieniony przez - karol_235 w dniu [...]

Niech wam będzie u mnie na siłowni mają łańcuch i wiążą go do pasa i przypomiało mi sie jeszcze Najlepiej przez karabinki bo są szybkie i wygodne Zmieniony przez - Lamciuch w dniu 2009-09-02 16:11:41 Zmieniony przez - Lamciuch w dniu 2009-09-02 19:13:12

Scorpio sog, tak wiele negatywnych opinii spotyka ludzi dbających o sylwetkę na podstawie pewnego "stereotypu" a o wysiłku jaki się w to wkłada codziennie nie maja pojęcia, dla nich jak zapodajesz "odżywki" nie mówiąc już o koksie to normalne że się ładnie porobiłeś. Ostatnio usłyszałem koment od znajomego na imprezce, jak ktoś [...]

niby dlaczego mam 180 cm wzrostu urosne to dobrze nie urosne też dobrze więc ? w czym problem o do do młodego dam ci dobrą lektóre poczytaj sobie - - - - 1. Nie mam 21 lat, czy mogę brać sterydy ? NIE. Sterydy NA PEWNO zahamują twój wzrost. Przyspieszą zamknięcie nasad kości, w wyniku czego nie będziesz wyższy. Idąc dalej szprycując się w [...]

[...] w połowie a już ci się zbiera na pawia. Dodam jeszcze, że robienie martwego ciągu w treningu pleców jest dosyć niebezpieczne bez równomiernego rozwoju nóg. W takim przypadku cały ciężar idzie plecami bo nogi nie maja odpowiedniej siły, żeby zapoczątkować ruch i współpracować w dalszej fazie. Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2016-05-02 09:16:35

[...] post, ale tak na szybko nie znalazlam. Inny pomiar "wirtualny" znajdziecie na: http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html jednak zaden z nich nie jest obiektywny, opiera sie bowiem na danych statystycznych, ktore nijak sie maja do kulturystow. Pozdrawiam! --- Pamiętaj, że przyszedłeś na świat bez części zamiennych.

Ja tam mówię. Weź się za siłownie, bo to najlepszy sposób by zamaskować niedostatni we wzroście czy długości penisa. Sprzedawałbym Wam jakiś środek na zwiększenie wzrostu, ale nie mam serca... Zainteresujcie się homeoterapią, oni mają w tym doświadczenie. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-02-12 16:54:37

No jak wycisnąłeś to zgodnie z przepisami to nieźle. Zebyś jeszcze troche zbił wage to miał byś szanse na nienajgorsze miejscse w MPm Ja w tym roku sie wybieram też mam 16 lat i narazie(powtarzam narazie!!!)wyciskam 120kg ale do maja bede chciał sie wyrobić do 130 zeby powalczyć o podium W 67.5 oczywiście

Kelton EL - co powiesz na komentarz do rozstawu spartana ? "OCENA zawodowca: Skomentowane przez Zawodowiec - 2010-01-12 Ławeczkę kupiłem i oceniam: Wady: - brak instrukcji obsługi - zdecydowanie za wąsko siebie znajdują się stojaki, co oznacza, że trzeba wąsko trzymać sztangę i dopiero jak wyciśniemy wtedy 'w powietrzu' przełożyć (brakuje z [...]

Mnie już strasznie korcą te bajerki od syntraxa - jestem wielkim zwolennikiem supli ze Stanów i uważam, że obok Clout i jeszcze kilku produktów Swole V3 i Swole-N mają naprawdę ciekawe i bogate składy. Cena pewnie nie będzie niska, ale prawdą jest, że za nowinki i wysoką jakośc zawsze trzeba było i trzeba będzie płacic. Jeśli warto - czemu nie? [...]

Chłopaki mają rację, termogeneza jest zdecydowanie lepsza po 3 kapsach niż po 2 (jak w "instrukcji" ). Wiadomo jednak, nawet specyfik warty 2000 zł, nie zdziała nic bez diety, ostrego treningu oraz samodyscypliny. Ogólnie jak narazie jest bardzo dobrze, z testu jestem bardzo zadowolony. Problemem jest jednak wielkość i gramatura kapsułki [...]

No dobra, już skumałem że to nie przed treningówka :D wniosek wysunąłem po opiniach w których ludzie piszą że mają po tym wyraźniejszą pompę, pobudzenie i w ogóle trening jest bardziej efektowny To kupić jabłczan dla odmiany i patrzeć jak to na mnie działa? Chyba że kupić mniejszą puchę jabłczanu 250g i 500g mono i wtedy brać to razem żeby mi [...]

Nie ma większego sensu iść na SP dla podoficerów (której nawiasem mówiąc teraz nie ma), jeżeli chcesz w przyszłości zostać zawodowym żołnierzem. Raz, że bardzo ciężko po NSR dla podoficerów znaleźć etat, a dwa - żołnierze, którzy mają po 5-6 lat służby w wojsku i jedną-dwie misje za sobą, zeżrą i wysrają takiego "dowódcę" drużyny. Reasumując, [...]

No ok, a w takim razie ile x w tygodniu siłownia ? Póki co jadę tak : pon - mt 1h wt - mma 1h sr - mt 1h czw - mma 1h W czwartek już na tajskim czuję lekkie zmęczenie, ale to raczej spowodowane okopanymi nogami. Siłownię sobie mogę załatwić na polibudzie, żeby wyszło taniej. Zależy mi na dobrej regeneracji i żeby nie przesadzić, co by do [...]

tak rano innej opcji nie widzę bo ludzie mówią że pod wieczór mają problem z zasypianiem jak długo myśle 16-18tyg razem z tesciem .

tak rano innej opcji nie widzę bo ludzie mówią że pod wieczór mają problem z zasypianiem jak długo myśle 16-18tyg razem z tesciem . chyba pomyliłeś sie nie chodzi o zasypianie A chodzi o to ze sa osoby które po przybiciu wieczornym sie nie wysypiska śpią 4h i sie budzą A w dzień zamula

Raczej żadnych badań na ten temat nie było nigdy prowadzonych więc może sprecyzuj skąd zainteresowanie takimi właśnie zależnościami. Bo to pytanie wygląda trochę na takie na zasadzie jak ma się pięta do łokcia albo opuszek palca do tyłka :-) Środki takie jak wino, czy tren bardzo negatywnie wpływają na lipidy a jednak ludzie bardzo efektywnie [...]